PRENDS UNE LONGUEUR PRENDS UNE LONGUEUR D’AVANCE
Choisis des séances de natation structurées, tiens ton journal d’entraînement et suis ta progression.
Endurance
Progressive freestyle
Warm-up 400 m
200 m easy freestyle · 4 × 50 m drills
Main set 1,400 m
4 × 100 m build · leave every 2:00
6 × 100 m steady pace · 20 s rest
400 m continuous moderate swim
Cool-down 200 m
Easy swim, stroke of choice
Always know what to swim
Find a workout that matches your goal, distance, and level, or build your own.
- 125 ready-to-swim workouts in the library
- Workouts organized by level and distance
- Create your own workouts with the SwimQuest builder
- Print-friendly format designed for poolside use
- Week 12 / 3
- Week 23 / 3
- Week 33 / 3
- Week 41 / 3
Track everything you swim
Log your workouts in your swim journal and track what matters most: distance, frequency, and consistency. Week after week, your effort becomes visible.
- Workout history gathered in one place
- Distance swum and frequency at a glance
- Weekly goals to help you stay consistent
- Scan the QR code on your workout sheet to log it quickly in your journal
Your next achievement
Whether you want to meet a competition standard, get back in shape, or simply stay consistent, choose your quest and celebrate every achievement.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que SwimQuest ?
SwimQuest est une plateforme Web de natation et d’entraînement qui aide à choisir et créer des séances, à les consigner dans un journal et à suivre sa progression. Elle regroupe des fiches structurées, des outils de planification et des objectifs pour accompagner les nageurs au fil de leurs entraînements.
À qui s’adresse SwimQuest ?
SwimQuest s’adresse aux nageurs qui veulent structurer leur entraînement, qu’ils nagent pour progresser, se remettre en forme, préparer une compétition ou simplement rester actifs. Les séances peuvent être choisies selon le niveau, la distance et l’objectif recherché.
Comment choisir une séance de natation adaptée ?
La bibliothèque SwimQuest permet de trouver des entraînements selon la distance, le niveau et l’objectif. Tu peux utiliser une fiche existante, l’adapter ou créer ta propre séance.
Comment suivre ma progression ?
Chaque séance ajoutée au journal contribue à ton historique. SwimQuest permet de suivre notamment la distance nagée, la fréquence de tes entraînements, ta régularité et l’avancement de tes objectifs.
Puis-je imprimer mes entraînements pour les apporter à la piscine ?
Oui. Les fiches SwimQuest sont conçues pour être imprimées dans un format compact et lisible au bord du bassin. Un code QR permet ensuite de consigner rapidement la séance dans ton journal.
Ai-je besoin d’une montre connectée ?
Non. SwimQuest peut être utilisé sans montre connectée : tes entraînements et ta progression sont gérés directement dans la plateforme.