PRENDS UNE LONGUEUR PRENDS UNE LONGUEUR D’AVANCE
Choisis des séances de natation structurées, tiens ton journal d’entraînement et suis ta progression.
Endurance
Progressif en crawl
Échauffement 400 m
200 m crawl facile · 4 × 50 m éducatifs
Partie principale 1 400 m
4 × 100 m progressifs · départ 2:00
6 × 100 m allure régulière · repos 20 s
400 m nage continue modérée
Retour au calme 200 m
Nage souple au choix
Toujours savoir quoi nager
Trouve une séance adaptée à ton objectif, à ta distance et à ton niveau, ou construis la tienne.
- 125 fiches prêtes à nager dans la bibliothèque
- Fiches adaptées par niveau et distance
- Crée tes propres fiches avec l’outil SwimQuest
- Impression optimisée pour le bord du bassin
- Semaine 12 / 3
- Semaine 23 / 3
- Semaine 33 / 3
- Semaine 41 / 3
Vois tout ce que tu as nagé
Consigne tes séances dans ton journal de natation et suis ce qui compte vraiment : distance, fréquence et régularité. Au fil des semaines, tes efforts deviennent visibles.
- Historique de tes séances regroupé au même endroit
- Distance nagée et fréquence visibles d’un coup d’œil
- Objectifs hebdomadaires pour garder le rythme
- Scanne le code QR de ta fiche pour ajouter rapidement ta séance au journal
Ton prochain exploit
Que ce soit pour atteindre un standard de compétition, te remettre en forme ou simplement garder le rythme, choisis ta quête et célèbre chaque réussite.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que SwimQuest ?
SwimQuest est une plateforme Web de natation et d’entraînement qui aide à choisir et créer des séances, à les consigner dans un journal et à suivre sa progression. Elle regroupe des fiches structurées, des outils de planification et des objectifs pour accompagner les nageurs au fil de leurs entraînements.
À qui s’adresse SwimQuest ?
SwimQuest s’adresse aux nageurs qui veulent structurer leur entraînement, qu’ils nagent pour progresser, se remettre en forme, préparer une compétition ou simplement rester actifs. Les séances peuvent être choisies selon le niveau, la distance et l’objectif recherché.
Comment choisir une séance de natation adaptée ?
La bibliothèque SwimQuest permet de trouver des entraînements selon la distance, le niveau et l’objectif. Tu peux utiliser une fiche existante, l’adapter ou créer ta propre séance.
Comment suivre ma progression ?
Chaque séance ajoutée au journal contribue à ton historique. SwimQuest permet de suivre notamment la distance nagée, la fréquence de tes entraînements, ta régularité et l’avancement de tes objectifs.
Puis-je imprimer mes entraînements pour les apporter à la piscine ?
Oui. Les fiches SwimQuest sont conçues pour être imprimées dans un format compact et lisible au bord du bassin. Un code QR permet ensuite de consigner rapidement la séance dans ton journal.
Ai-je besoin d’une montre connectée ?
Non. SwimQuest peut être utilisé sans montre connectée : tes entraînements et ta progression sont gérés directement dans la plateforme.