Technique
La position avant la puissance
Tête, ligne du corps, rotation et entrée de main : les repères de position qui rendent la propulsion plus utile.
Magazine SwimQuest
Nager mieux.
Comprendre pourquoi.
Technique, progression, entraînement et expériences de nageurs. Des contenus utiles, reliés directement aux outils SwimQuest.
Technique
Crawl : respirer sans faire tanguer toute la nage
Tête, expiration, rotation et timing : quatre repères pour respirer en crawl sans désorganiser l'alignement.
Entraînement
S'entraîner seul sans nager au hasard
Objectif, échauffement, bloc principal et repères simples : une structure minimale pour donner un sens à tes séances en solo.
Progression
Reprendre la natation après une pause
Revenir progressivement à des séances structurées sans transformer les premières semaines en test de niveau permanent.
Entraînement
Quand tu n'as que 35 minutes : raccourcir une séance sans la dénaturer
Une méthode simple pour adapter une séance à un créneau plus court sans perdre son objectif principal.
Entraînement
Avant de plonger : comment lire une fiche d'entraînement
Distance, répétitions, nage, intensité et repos : les cinq repères à lire avant de commencer une séance.
Entraînement
Repos 20 s ou départ 1:00? Ce n'est pas la même chose
Comprendre la différence entre repos fixe et départ fixe pour exécuter une série comme elle a été conçue.
Expériences
Compter ses longueurs sans perdre le fil
Blocs, murs, séries et repères physiques : plusieurs façons simples de suivre une distance sans réciter chaque longueur.